Programme des cours 2026-2027
COSV1410-1  
Pratique fitness: mobilité et stabilité, Pratique fitness: mobilité et stabilité (Pratique fitness: mobilité et stabilité)
Durée :
22h Th
Nombre de crédits :
Bachelier en coaching sportif2
Nom du professeur :
Vincent HAMELYNCK
Coordinateur(s) :
Vincent HAMELYNCK
Langue(s) de l'unité d'enseignement :
Langue française
Organisation et évaluation :
Enseignement au premier quadrimestre, examen en janvier
Unités d'enseignement prérequises et corequises :
Les unités prérequises ou corequises sont présentées au sein de chaque programme
Contenus de l'unité d'enseignement :
Cette UE aborde la didactique et la planification d'activités de fitness de mobilité et de stabilité.

L'UE COSV1410 Pratique fitness : mobilité et stabilité s'inscrit dans l'axe pratique et prépare aux autres UE de l'axe pratique de bloc1.

Cette unité d'enseignement contribue au développement des Acquis d'Apprentissages
Terminaux (AAT) suivants :

  • Planifier, organiser et encadrer des séances en vue de favoriser la santé et la condition physique de l'ensemble des personnes qui pourraient lui être confiées
  • Communiquer clairement et correctement à l'oral et à l'écrit dans divers contextes liés à la profession
Principaux éléments de contenus abordés :

1) Introduction théorique

  • Définitions
  • Intérêts en fitness et sport
  • Modèle de mobilité/stabilité articulaire
2) Applications pratiques

  • Evaluation de base
  • Exercices de mobilité
  • Exercices de stabilité
  • Intégration en séance
3) Mise en pratique

  • Observation, évaluation et correction
  • Construction de mini-séance de mobilité + stabilité
  • Discussion de cas
Acquis d'apprentissage (objectifs d'apprentissage) de l'unité d'enseignement :
Au terme de l'unité d'enseignement les étudiants seront capables de :

AAS 1 - Mobilité et stabilité : planifier et encadrer des exercices et des séquences de mobilité et de stabilité adaptés aux objectifs, aux caractéristiques et aux besoins des pratiquants, afin de favoriser leur santé et leur condition physique.

AAS 2 - Communication et encadrement : démontrer les exercices de mobilité et de stabilité et communiquer des consignes, corrections et feedbacks clairs et adaptés afin d'assurer un encadrement efficace et sécurisé des pratiquants.
Savoirs et compétences prérequis :
Activités d'apprentissage prévues et méthodes d'enseignement :
Apprentissage par problèmes (APP) ou Problem-Based Learning (PBL). Cette méthodologie d'apprentissage met l'accent sur la résolution de situations-problèmes concrètes, proches ou issues de la réalité professionnelle (Pochet, 1995).

Pour ce faire, l'enseignement est articulé en différents temps :

  • Des séances d'introduction et d'identification des problèmes et des concepts théoriques nécessaires, dispensées par l'enseignant-titulairede l'UE
  • Des temps de travail autonome et en groupes permettant aux étudiants de résoudre les problèmes posés, en s'appropriant les ressources mises à leur disposition. Les séances collectives sont encadrées par un enseignant-tuteur.
  • Des séances de confrontation des résultats et de métacognition, en présence de l'enseignant-titulaire.
Activités d'apprentissage prévues :

  • Eléments théoriques : 12h
  • Acticités pratiques : 10h
  • Travail en autonomie : 40h
Pour les cours pratiques de fitness, la tenue doit être adaptée, confortable, sécuritaire et comprendre :

  • Vêtements de sport (légers et respirants)
  • Chaussures de sport propres avec semelles adaptées
  • Chaussettes de sport
  • Serviette personnelle (hygiène, pour essuyer la transpiration ou protéger le matériel partagé)
  • Bouteille d'eau (hydratation indispensable)
  • Cheveux attachés si longs, pour éviter la gêne et le risque
Sont interdits :

  • Bijoux, montres ou accessoires métalliques
  • Vêtements de ville
  • Chaussures de ville ou pieds nus (sauf si le cours est prévu pieds nus, comme yoga ou pilates)
Pour des raisons de sécurité et/ou d'hygiène, les apprentissages et leur évaluation peuvent avoir un impact sur la tenue sportive exigée, en ce compris le port de signes distinctifs de conviction religieuse ou philosophique.

 
Mode d'enseignement (présentiel, à distance, hybride) :
En présentiel et travail autonome
Lectures recommandées ou obligatoires et notes de cours :
Notes de cours, documents et dias disponibles via le site Moodle de l'UE.

Ressources :

  • Gray Cook - Athletic Body in Balance
  • Michael Boyle - Advances in Functional Training
  • Olivier Pauly - Posture et musculation : fondement du paradigme stabilité-mobilité
  • Kiesel, K. et al. - Functional Movement for Sport
  • NASM - Essentials of Corrective Exercise Training
  • NASM - Essentials of Personal Fitness Training
  • ACSM - Guidelines for Exercise Testing and Prescription
  • ACSM - Essentials of Strength Training and Conditioning
  • ...
Modalités d'évaluation et critères :
Type d'évaluation :

Examen oral et travail écrit lors de la session

Format de l'évaluation :

Evaluation orale en présentiel sans temps de préparation

Nature des épreuves :

  • Travail individuel sans présentation
  • Evaluation pratique en binôme
Poids des parties :

  • Travail individuel : 40% de la note
  • Evaluation pratique : 60% de la note
Conditions particulières :

  • Travail écrit autorisé lors de l'évaluation pratique
  • Tenue adaptée exigée lors de l'évaluation pratique
  • Pas de report de notes d'une session ou d'une année académique à l'autre
Les modalités d'évaluation sont identiques d'une session à l'autre.

 
Stage(s) :
Remarques organisationnelles :
RAS
Contacts :
vincent.hamelynck@vinci.be