| COSV1410-1 |
| Pratique fitness: mobilité et stabilité, Pratique fitness: mobilité et stabilité (Pratique fitness: mobilité et stabilité) |
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Durée :
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| 22h Th |
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Nombre de crédits :
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Nom du professeur :
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| Vincent HAMELYNCK |
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Coordinateur(s) :
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| Vincent HAMELYNCK |
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Langue(s) de l'unité d'enseignement :
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| Langue française |
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Organisation et évaluation :
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| Enseignement au premier quadrimestre, examen en janvier |
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Unités d'enseignement prérequises et corequises :
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| Les unités prérequises ou corequises sont présentées au sein de chaque programme |
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Contenus de l'unité d'enseignement :
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| Cette UE aborde la didactique et la planification des activités de fitness de mobilité et de stabilité.
Elle contribue au développement des compétences suivantes :
- S'approprier les contenus, concepts, notions, démarches et méthodes liés à sa pratique
- Repérer les forces et les difficultés des bénéficiaires pour adapter ses interventions et favoriser leur progression
Cette unité d'enseignement contribue au développement des Acquis d'Apprentissages
Terminaux (AAT) suivants :
- Planifier, organiser et encadrer des séances en vue de favoriser la santé et la condition physique de l'ensemble des personnes qui pourraient lui être confiées
- Communiquer clairement et correctement à l'oral et à l'écrit dans divers contextes liés à la profession
Principaux éléments de contenus abordés :
1) Introduction théorique
- Définitions
- Intérêts en fitness et sport
- Modèle de mobilité/stabilité articulaire
2) Applications pratiques
- Evaluation de base
- Exercices de mobilité
- Exercices de stabilité
- Intégration en séance
3) Mise en pratique
- Observation, évaluation et correction
- Construction de mini-séance de mobilité + stabilité
- Discussion de cas
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Acquis d'apprentissage (objectifs d'apprentissage) de l'unité d'enseignement :
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| Au terme de l'unité d'enseignement les étudiants seront capables de :
- Définir et distinguer les concepts de mobilité et de stabilité
- Expliquer leur rôle dans la performance, la prévention des blessures et le quotidien
- Identifier les articulations clés et leurs besoins spécifiques en mobilité/stabilité
- Evaluer la mobilité et la stabilité d'un individu
- Mettre en place des exercices adaptés pour développer la mobilité et la stabilité
- Construire une courte séquence pratique intégrant ces composantes
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Savoirs et compétences prérequis :
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Activités d'apprentissage prévues et méthodes d'enseignement :
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| Apprentissage par problèmes (APP) ou Problem-Based Learning (PBL). Cette méthodologie d'apprentissage met l'accent sur la résolution de situations-problèmes concrètes, proches ou issues de la réalité professionnelle (Pochet, 1995).
Pour ce faire, l'enseignement est articulé en différents temps :
- Des séances d'introduction et d'identifiaction des problèmes et des concepts théoriques nécessaires, dispensées par l'enseignant-titulairede l'UE
- Des temps de travail autonome et en groupes permettant aux étudiants de résoudre les problèmes posés, en s'appropriant les ressources mises à leur disposition. Les séances collectives sont encadrées par un enseignant-tuteur.
- Des séances de confrontation des résultats et de métacognition, en présence de l'enseignant-titulaire.
Activités d'apprentissage prévues :
- Eléments théoriques : 12h
- Acticités pratiques : 8h
- Travail en autonomie : 40h
Pour les cours pratiques de fitness, la tenue doit être adaptée, confortable, sécuritaire et comprendre :
- Vêtements de sport (légers et respirants)
- Chaussures de sport propres avec semelles adaptées
- Chaussettes de sport
- Serviette personnelle (hygiène, pour essuyer la transpiration ou protéger le matériel partagé)
- Bouteille d'eau (hydratation indispensable)
- Cheveux attachés si longs, pour éviter la gêne et le risque
Sont interdits :
- Bijoux, montres ou accessoires métalliques
- Vêtements de ville
- Chaussures de ville ou pieds nus (sauf si le cours est prévu pieds nus, comme yoga ou pilates)
Pour des raisons de sécurité et/ou d'hygiène, les apprentissages et leur évaluation peuvent avoir un impact sur la tenue sportive exigée, en ce compris le port de signes distinctifs de conviction religieuse ou philosophique.
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Mode d'enseignement (présentiel, à distance, hybride) :
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| En présentiel et travail autonome |
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Lectures recommandées ou obligatoires et notes de cours :
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| Notes de cours, documents et dias disponibles via le site Moodle de l'UE.
Ressources :
- Gray Cook - Athletic Body in Balance
- Michael Boyle - Advances in Functional Training
- Olivier Pauly - Posture et musculation : fondement du paradigme stabilité-mobilité
- Kiesel, K. et al. - Functional Movement for Sport
- NASM - Essentials of Corrective Exercise Training
- NASM - Essentials of Personal Fitness Training
- ACSM - Guidelines for Exercise Testing and Prescription
- ACSM - Essentials of Strength Training and Conditioning
- ...
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Modalités d'évaluation et critères :
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| Type d'évaluation :
Examen oral et travail écrit lors de la session
Format de l'évaluation :
Evaluation orale en présentiel sans temps de préparation
Nature des épreuves :
- Travail individuel sans présentation
- Evaluation pratique en binôme
Poids des parties :
- Travail individuel : 40% de la note
- Evaluation pratique : 60% de la note
Conditions particulières :
- Travail écrit autorisé lors de l'évaluation pratique
- Tenue adaptée exigée lors de l'évaluation pratique
- Pas de report de notes d'une session ou d'une année académique à l'autre
Les modalités d'évaluation sont identiques d'une session à l'autre.
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Stage(s) :
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Remarques organisationnelles :
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| RAS |
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Contacts :
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| vincent.hamelynck@vinci.be |
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